転ばぬ先の杖（確認テスト付き）

歳を重ねたり、病気によっては、転倒によるケガを防ぐために注意が必要になります。
ケガを防止するために、杖はとても役に立つ道具です。

杖を使って、安全に外出してもらうために、杖の使い方の原則をまとめました。
もし、身近に杖を使っている方がいらっしゃいましたら、教えて差しあげてください。

最後に、理解度を確認するためのテストが出題されます。
ぜひ、真剣に読んでくださいね。

杖の選び方

ここでは、T字型杖について説明します。

杖は、握り／柄／ゴム先、で構成されています。

握り

握りの太さによって、握りやすさ、力の入れやすさが変わります。
実際に、握って確認しましょう。

柄

長さが調節できるもの、折りたためるもの、があります。
少し重さがあった方が、つくときに安定します。

ゴム先

使っていると、斜めにすり減ったり、溝がなくなってきます。滑りやすくなるので、点検してください。
杖を購入する時には、ゴム先も、予備でいくつか購入しておくことをお勧めします。

持ち方

杖は、痛みのある足と反対側の手に持ちます

例：左膝が痛い　→ 右手に持つ

歩き方

右脚が痛い場合は、左手に杖を持つことになります。
右利きの方は、右手に持ちたくなりますが、そうすると右脚の荷重を和らげることはできません。
慣れが必要になるので、将来、痛みが悪化する前に練習ができると理想的です。

敷居や溝のまたぎ方

これは、杖の使い方の一例になります。
お体の状態や、利き手の違いよって、やり方が異なる場合があります。
お医者さんや理学療法士さんにお世話になっている場合は、ご本人のケースで相談してください。

確認テスト

① 左膝が悪い人は、杖を【　A　】手に持つ。

② 障害物を越える時は、杖を出した後、杖と【　B　】側の足を出す。

（答え）　A：右　／　B：反対（逆）

間違えたニャー

②は、難しかったよね

杖の使い方は、頭で理解しても、実際に使ってみると混乱します。
頭の体操、体の体操、のつもりで習得できるといいですね。

青山はり治療院
おみみのはり　　服部

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