冬病夏治

東洋医学には、冬病夏治（とうびょうかち）という考え方があります。

字のとおり「冬に現れる病気を夏のうちに治す」ということですが、ちょっと何を言っているのか、わかりにくいですね。

これは、陰と陽の考え方を基にした養生を現しています。

冬病夏治とは

陰気が増えて冬に起こりやすい不調

• 血行不良による冷え
• 関節の痛み、しびれ
• 肩こり
• カゼ
• ぜんそく
• リウマチの症状
• 気分の落ち込み
• 過食

冬に備えて陽気を蓄えましょう

「陽の気」を蓄える生活習慣

• 冷房にあたりすぎない
• 冷たいもの、生ものを取りすぎない
• 日光を浴びる
• 湯船につかる
• 睡眠を確保
• オーバーワーク（仕事、運動のしすぎ）を避ける

「陽の気」を蓄える食材

• ニラ
• ネギ
• ピーマン
• 羊肉
• 鶏肉
• きのこ
• 生姜
• 山椒

「陽の気」を冷ます食材（夏バテ防止）

• トマト
• きゅうり
• ゴーヤ
• すいか

「冬病夏治」を意識すると、暑い夏も少しありがたく感じます。

暑い毎日が続きますが、夏の行事を楽しみながら、冬の病気を治してしまいましょう！

青山はり治療院　服部